花粉症対策と乳酸菌:花粉症にまけない

花粉症対策に乳酸菌の話題を目にすることが多くなっていました。乳酸菌は、お腹に優しい健康食品の働きだけではなく、どうやら花粉症にも役立ちそうです。

乳酸菌を材料とした食品も多くの種類と品揃えがありますので、いろいろ試してみるのもいいですね。

乳酸菌は私たちの体とって有益な微生物の一つで、多くの種類があります。また乳酸菌には、それぞれに特徴があります。ヨーグルト、チーズなどの乳製品、または味噌やキムチなどの発酵食品は、その特徴を活かして利用されています。

これまで一般的に知られている乳酸菌ば、腸内環境を整えて便通をよくする働きがあると言うことでした。最近では、飲料会社の研究により花粉症の症状を軽減する機能が発見され、また新しい種類を見つかるなどをして、多くの注目を集めています。

その一例して、キリンビールが２００２年に発見した｢KW乳酸菌｣は、高いアレルギー改善作用が期待されています。また２００６年にカルピス社が行った人工曝露実験では、｢L－９２乳酸菌｣が鼻のかゆみ、目のかゆみなどの花粉症の症状に効果があることを実証しました。

これらの乳酸菌を利用して、これからも様々な花粉症対策の商品が開発されようとしています。

この花粉症に有効とされる乳酸菌の優れた働きは、細菌やウィルスを攻撃するリンパ球Th１とアレルギーの原因となるリンパ球Th２のバランスを保ち、アレルギー症状が起こりにくい環境をつくることです。

ヨーグルトで花粉症を予防をしたい人は、全ての乳酸菌がこの機能を備えていないため、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類を確認する必要があります。

また乳酸菌の効果は即効性があるものではなく、花粉の飛散時期の１ヶ月前くらいから継続してとることが望ましいと言われています。

ヨーグルトを食べ続けると下痢を起こす人や、乳製品アレルギーの人は、サプリメントなどを利用する方がよいでしょう。

花粉症対策に乳酸菌の働きが注目されていますが、自分にあった方法を試してみてはどうでしょうか。