花粉症対策とストレス:花粉症にまけない

花粉症対策とストレスの関係ですが、花粉症の症状を悪化させる原因の一つにストレスが挙げられています。

ストレスが要因となって起こる疾患は数多くあり、ストレスが身体にとってよくないことはよく知られていますが、花粉症も例外ではないようです。

花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こるものです。同じようにストレスも抗原と似た働きをするため、ストレスを感じると免疫力が過剰に働き出します。

体の免疫力が過剰に働くことで、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす伝達物質が分泌されやすくなります。

花粉症は幅広い世代で発症していますが、なかでも３０代から５０代の働き盛りに集中しています。３０代から５０代の人々は、会社の仕事などで最もストレスを受けている世代とも言われています。

一方で、免疫力も体力も低い高齢者には、花粉症があまり多く見られません。

ストレスを解消する方法は人それぞれの環境によって異なりますが、自分の好きなことに熱中する時間を持つことや、スポーツをすることも有効な方法となります。

また笑うことでストレスを解消する｢ユーモア療法｣という方法もあり、がん治療にも効果を発揮しています。

さらに最近では、アロマテラピーでの芳香浴やハーブティーを楽しむことで、リラックスすることも多くなってきました。

ストレスをためないためには、充分な睡眠をとることも重要です。また自律神経のバランスを保つために、遅くても夜１２時前には寝ることも大切です。

花粉症の季節はつらい症状が続きますが、暗い気持ちを明るく変えて、自分なりのストレス解消法を実践することが得策といえます。